Mör idag efter gårdagens ryggpass med Clara och Hanse. Det är härligt att träna på lördagar, jag är alltid superseg i början men halvvägs genom de assisterade supermanlyften så brukar det släppa o resten är eufori.

Fredagens OP var inte världens bästa, svag och stel men jag kämpade på. Fick till lite saker, klarade Marion Amber för första gången! Inte så snyggt, men det gick och jag vet hur jag ska göra så bara att träna o träna tills det blir perfekt.

Anna-Maija var där med, superkvinnan, trevligt med sällskap men känner mig en aning svag i hennes närhet :)

Inte så mkt film men en impro som alltid.

Var stel och varken spagat eller split var på min sida, men en overstraddle fick jag till för första gången! Yay!

 Gillar att mitt hår matchar den andra tjejens tröja ;)

Igår gick det riktigt bra, var stel i början men sen så släppte det som sagt. Fick till både fina waterfalls, bryggor och cheststand.

Ingen OP idag, behöver vila mina polemuskler. Men balett blir det, ser fram emot det ^^

Sophie önskade en video på hur man stretchar ryggen med block så jag har gjort en liten film.

Beroende på hur vig/lång rygg man har så kan man använda två block som jag gör i videon eller bara ett block (ta bort det undre). Ett tips är att börja med ett o känna hur det känns.

Placera blocket ungefär vid skulderbladen och tänk att inte luta mot blocket utan att vara rak i ryggen/svanken upp till där blocket är och bara böja där.

Jag gör lite olika armvarianter i videon men börja med att ha dem vid höfterna och sedan experimentera med dem.

Sen ska man bara ligga o slappna av. Vissa tycker att det är skönt, jag håller på att dö varje gång :P