Direktlänk till inlägg 8 augusti 2012
Börjar återhämta mig efter veckan i Barcelona, stretchade lite idag och det kändes ok. Jag är väldigt stel i höger höftböjare men det gjorde inte ont så det är bara att fortsätta med stretchen och ta det lugnt o lura ut den på banan igen.
Tänkte börja med en redovisning av veckan som gått, hoppas det inte blir för långrandigt :)
Söndag
Första dagen på retreaten. Första klassen var med Justine, Contemporary pole, dvs dans och lite enkla trick. Inget nytt men en mkt bra början för att få igång musklerna och känna in lokalen, stängerna och de andra.
Studion var ny och fräsch, högt i tak och 9 stänger, 8 st 45 mm och en 40 mm. Den stora nackdelen var att stängerna var lite för nya så de var väldigt hala och tillsammans med luftkonditioneringen som var tvungen att vara igång för att man inte skulle dö av värmeslag så var greppet riktigt uselt emellanåt, tyvärr. Speciellt framåt eftermiddagen, men det var samma för alla och vi kämpade på så gott det gick.
På söndagskvällen var det jaccuzzi och pole play på taket på ett hotell och det var där jag och Emma körde dubbel och jag sedan gjorde en aysah och visade trosorna för hela Barcelona ;)
Söndagen avslutades med middag innan vi ramlade i säng och sov vår skönhetssömn inför måndagen och första morgonyogan.
Måndag
Måndagen började med yoga på morgonen med Raphaella Rose, yogaläraren. Hon var jättemysig och duktig och kunde se vad vi behövde och var lagom "flummig". Morgonyogan var helt underbar helt enkelt...
Sedan var vi lediga fram till 15.00 innan det var dags för första klasserna med Shimmy. Det stod Twisted grip tutorial på första klassen men det blev mer tricks och tips vilket kändes riktigt bra. Shimmy var en mkt bra lärare och otroligt sensuell vilket visade sig mer i hennes andra klass den dagen, Booty shake! Som sagt, inte min sak precis men det var kul att göra en gång och väldigt bra träning för rumpan. Min rumpa hade stor potential för booty, den dallrar så bra av sig själv ;)
Sist på schemat den dagen var contortion med Justine och det gick helt ok även om det gjorde väldigt ont i våra NPS-hjärtan när hon ville ha in alla i chest stand mot stången och de som inte hade varken styrka eller vighet höll på att bryta ryggarna av sig. Tacka vet jag Nelle ♥
Emma o jag missade sista stunden för vi hade bokat in massade på kvällen som vi sprang iväg till. Stressigt men så värt det, helt underbart för de stackars musklerna som hade fem dagar till av träning framför sig.
Efter att nästan ha blivit inlåsta i kontorshuset för natten var det dags för middag och sömn efter en dag med sammanlagt fem timmars träning.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|