Direktlänk till inlägg 12 december 2010
Det har varit en lång dag. Jag var vaken tidigt för att åka in till Fantasea för att bli utbildad EFR. Så nu kan jag rädda liv, och förstå när liv inte kan räddas. En nyttig och intressant som alla borde gå.
Direkt efter var det dags för pole, med Karolina som instruktör. Hårt, men kul! Vi lärde oss inte så jättemycket nytt, utan tränade på att göra inverts (gick sådär), cross knee release ner till handstående (gick bättre) och snurrande klättring med split grip.
Mycket styrka och mycket jobb, var helt slut efteråt.
Ingen Stretch 2 idag, men jag stretchade ordentligt själv. Grodan och straddle går framåt, men det kan fortfarande komma en elefant under mina ben i split. Får jobba hårdare där helt enkelt.
Spagaten gick mycket bättre idag, underlaget gör det enklare att slappna av och jag vågar komma längre ner och det gör inte ont i knäna som det gör hemma. Nästan, nästan hela vägen ner på höger ben, bara en liten bit kvar..
Inga bilder idag, men jag ska gå på OP med Z på onsdag. Hon ligger långt före mig, går två kurser över mig, men det ska bli kul att träna med någon och inte vara ensam. Jag hoppas att jag inte håller henne tillbaka :P
Nu mat och "Buffy" innan det är dags att sova. Imorgon fyller bror år och ska firas på kvällen. Måste vara lite pigg då.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|